Плавание для триатлонистов — особенности тренировок и подготовки.

Текст готов! Если нужно что-то дополнить или изменить, дай знать. 😊 Вот готовый HTML—фрагмент с развернутым текстом по теме. Вот твой HTML—код с разделом статьи: Вот готовый HTML—раздел статьи: Тактика…

Как избежать травм в плавании.

Контролируйте технику – и минимизируйте риск Начнем с очевидного, но часто забываемого: правильная техника важна для поддержания здоровья. Например, неправильная позиция тела при плавании может привести к перегрузке суставов или…

Плавание для беременных — безопасные упражнения и польза для матери и ребенка.

Вода – один из лучших союзников для женщин в период беременности. Мало кто задумывается, но даже легкие физические нагрузки в воде оказывают комплексное влияние на организм: помогают снять напряжение, улучшить…

Как правильно восстанавливаться после тренировок.

Сначала – не забудь поесть Сразу после интенсивной активности организму требуется топливо. Идеальное время для приёма пищи – первые 30–45 минут. Это окно максимально открыто для усвоения углеводов и белков,…