Как использовать спортивное питание в плавании.
Если серьезно относиться к тренировкам в бассейне, вопрос оптимального питания становится таким же важным, как и техника. Правильное восстанавливающее питание поможет не только поддержать высокий уровень энергии, но и ускорить…
Плавание для военных — физическая подготовка и навыки выживания на воде.
Когда ждать страховую выплату после залива? После затопления квартиры главным вопросом становится не только устранение последствий, но и получение компенсации от страховой компании. Сроки зависят от ряда факторов: типа договора,…
Как правильно дышать на длинных дистанциях.
Главное правило – ритм и глубина Во время продолжительного бега необходимо стабилизировать подачу кислорода. Дыхательный цикл должен быть синхронизирован с шагами: два шага на вдох, два – на выдох. Такой…
Как правильно питаться перед соревнованиями.
Какие продукты обеспечат энергию? За 3-4 часа до старта стоит сделать акцент на углеводы с низким гликемическим индексом. Это обеспечит плавное поступление энергии и поможет избежать резких скачков сахара в…
Как научиться плавать баттерфляем.
В случае затопления квартиры или дома важнейшим вопросом для владельца становится не только восстановление имущества, но и получение компенсации от страховой компании. Зачастую срок получения выплат и этапы взаимодействия с…
