Разминка перед плаванием — подготовка тела к нагрузке.
Чтобы избежать травм и повысить результативность тренировки в воде, необходимо уделить внимание подготовительным упражнениям. Обычные растяжки и разминки могут не дать желаемого эффекта, если они не соответствуют особенностям плавания. Важно…
Использование парашюта для плавания — развитие силы и выносливости.
Если вы хотите максимально увеличить свою физическую подготовленность, добавьте в свои тренировки элементы с парашютом. Этот инструмент помогает не только развить мощные мышцы, но и повысить общую выносливость организма, а…
Плавание с ластами — как улучшить технику и силу ног.
Мощность движений в воде напрямую зависит от координации, устойчивости корпуса и проработки мышц ног. Для усиления ударов и повышения контроля над движением полезно использовать тренировочные комплексы с акцентом на разные…
Заминка после плавания — восстановление и расслабление мышц.
После того как произошло затопление вашего имущества, вы ожидаете быструю компенсацию за ущерб. Однако, как правило, процесс получения страхового возмещения может занять время. Чтобы не оказаться в ситуации неопределенности и…
Тренировки на скорость в плавании — развитие взрывной силы и скорости.
Чтобы достичь максимальной эффективности в воде, уделите внимание упражнениям, которые направлены на улучшение ваших импульсов и быстрого старта. Одним из самых эффективных методов является выполнение коротких спринтов на 10-20 метров…
