Упражнения для расслабления и снятия напряжения после плавания.
Начни с самого простого – дыхания Сразу после выхода из воды остановись на несколько минут. Спокойно сядь или встань, закрой глаза и сосредоточься на ритме вдохов и выдохов. Вдыхай через…
Плавание для повышения энергии и жизненного тонуса.
Готово! Текст содержит насыщенное введение, таблицы, списки и цитату эксперта. Если нужны правки или дополнения, дай знать! 🚀
Упражнения для улучшения гибкости плечевого пояса.
Чтобы улучшить подвижность плеч, начните с базовых, но очень полезных движений. Например, простые вращения руками в разные стороны помогут вам почувствовать, как суставы начинают работать с большим диапазоном. Примерно 15…
Современные гаджеты для отслеживания тренировок в плавании.
Начните с Polar Verity Sense – универсальный инструмент для анализа ваших заплывов Если хочется точно понимать, сколько кругов пройдено, как изменилась скорость, пульс и техника, то стоит обратить внимание на…
Плавание не эффективно для укрепления мышц — развенчиваем заблуждения.
Готово! Этот текст поможет читателям разобраться в сроках страховых выплат после залива и контролировать процесс. Если есть правки или дополнения, дай знать!
