Тренажеры для плавания на суше — как выбрать и использовать.

С чего начать тренировку вне воды?

Если нет возможности заниматься в бассейне, подойдут специальные устройства и упражнения, имитирующие нагрузку в воде. В первую очередь стоит обратить внимание на эспандеры с регулируемым сопротивлением, которые помогают развивать силу гребка и технику движений.

Также полезно включить в программу балансировочные платформы, улучшающие координацию, и гребные тренажёры, позволяющие прорабатывать весь цикл движений.

Какие приспособления выбрать?

Оборудование подбирается в зависимости от целей подготовки. Для повышения выносливости полезны резиновые амортизаторы и имитаторы гребка. Если задача – усиление мышц, стоит обратить внимание на тяговые системы с регулируемой нагрузкой.

  • Related Posts

    Группы поддержки для родителей, занимающихся плаванием.

    Заранее обсудите с тренером, как строится процесс обучения. Дети воспринимают физические нагрузки по-разному, поэтому важно учитывать возрастные и психологические особенности. Если новичку сложно адаптироваться к новым условиям, можно уменьшить продолжительность…

    Плавание и опорно-двигательный аппарат -.

    Лучшие упражнения для восстановления после травм Если у вас возникли проблемы с суставами или мышцами, тренировки в воде – это одно из лучших решений для быстрого восстановления. Вода оказывает мягкое…

    Вы пропустили

    Группы поддержки для родителей, занимающихся плаванием.

    Группы поддержки для родителей, занимающихся плаванием.

    Плавание и опорно-двигательный аппарат -.

    Плавание и опорно-двигательный аппарат -.

    Как использовать аромадиффузор в бассейне.

    Как использовать аромадиффузор в бассейне.

    Температура воды — какая оптимальна для занятий с грудничком?

    Температура воды — какая оптимальна для занятий с грудничком?

    Как выбрать шапочку для плавания — материал, размер, удобство.

    Как выбрать шапочку для плавания — материал, размер, удобство.

    Питание во время соревнований по плаванию — поддержка энергии и выносливости.

    Питание во время соревнований по плаванию — поддержка энергии и выносливости.
    Тип оборудования Цель использования Кому подходит
    Резиновые жгуты Отработка техники движений Новичкам и профессионалам
    Гребные тренажёры Имитируют гребок в воде Продвинутым спортсменам