Тренажеры для плавания на суше — как выбрать и использовать.

С чего начать тренировку вне воды?

Если нет возможности заниматься в бассейне, подойдут специальные устройства и упражнения, имитирующие нагрузку в воде. В первую очередь стоит обратить внимание на эспандеры с регулируемым сопротивлением, которые помогают развивать силу гребка и технику движений.

Также полезно включить в программу балансировочные платформы, улучшающие координацию, и гребные тренажёры, позволяющие прорабатывать весь цикл движений.

Какие приспособления выбрать?

Оборудование подбирается в зависимости от целей подготовки. Для повышения выносливости полезны резиновые амортизаторы и имитаторы гребка. Если задача – усиление мышц, стоит обратить внимание на тяговые системы с регулируемой нагрузкой.

Читать так же:  Как работать с тревожными родителями.
  • Related Posts

    Креатин малат vs моногидрат: в чем разница и что лучше

    Креатин малат или моногидрат — что лучше? На консультациях часто слышу один и тот же вопрос: «Я пил моногидрат годами — зачем переплачивать за малат?» Честный ответ: не всегда нужно.…

    Как ребенок может не просто выбрать профессию а построить уверенность через этот выбор

    Как ребенок может не просто выбрать профессию, а построить уверенность через этот выбор carecareer.ru становится для родителей и детей путеводителем, когда задача состоит не просто в том, чтобы найти «должность…

    Вы пропустили

    Креатин малат vs моногидрат: в чем разница и что лучше

    Креатин малат vs моногидрат: в чем разница и что лучше

    Как ребенок может не просто выбрать профессию а построить уверенность через этот выбор

    Как выбрать путь практические советы по самоопределению старшеклассников

    Как ребенок может не просто выбрать профессию а построить уверенность через этот выбор

    Силовые тренировки дома без инвентаря

    Силовые тренировки дома без инвентаря

    Международные соревнования по плаванию: как не растеряться без знания языка

    Международные соревнования по плаванию: как не растеряться без знания языка
    Тип оборудования Цель использования Кому подходит
    Резиновые жгуты Отработка техники движений Новичкам и профессионалам
    Гребные тренажёры Имитируют гребок в воде Продвинутым спортсменам